Na fase escolar, as crianças criam novas autonomias e é importante que aprendam a gerenciar o seu tempo.
Dividir tarefas da casa, fazer a lição de casa, brincar, jogar videogame… tudo a seu tempo e monitorado pelos pais.
Uma prioridade é o tempo dedicado ao sono e a sua qualidade. Durante o sono, as crianças crescem, ganham peso e sedimentam conhecimentos. O ideal é que a criança durma no máximo até 22-22:30 horas para que aproveite melhor o pico hormonal relacionado ao crescimento e durma por no mínimo 8 horas ininterruptas.
A higiene ambiental como desligar TVs, evitar o uso de eletrônicos ou refeições pesadas até antes de 1 hora do adormecer garantem uma qualidade melhor.
