Quando entrei a primeira vez em contato com este termo, pensei: acredito que todo médico pratique uma Medicina do Estilo de Vida. Então por que será que essa categoria tornava-se área de aprendizagem de importância em centros de excelência como a Harvard Medical School?
Olhando mais de perto, percebi que na prática diária médica, conhecíamos os pilares mas nem todos conseguíamos aplicar e facilitar aos pacientes.
A abordagem compreende a indicação, apoio e prática dos seguintes pilares:
- Alimentação saudável e equilibrada
- Atividade física regular (e prazerosa!)
- Qualidade do sono
- Redução do fumo e álcool (nos adolescentes e adultos)
- Redução do stress através da meditação e/ou yoga
- Felicidade (no equilíbrio entre trabalho, convivência em família e entre amigos)
Estudos científicos embasam e fortalecem essa rede, fazendo com que paremos para refletir e por que não?