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Qualidade de sono

Qualidade de sono

Tão importante quanto a quantidade de sono é a qualidade.
Durante as fases do sono, as crianças, crescem, ganham peso e sedimentam os conhecimentos adquiridos no dia.

Nós pais devemos manter a higiene do sono dos pequenos:

  • Uma hora antes de dormir,  desligar televisões e eletrônicos;
  • Manter o ambiente calmo;
  • Criar uma rotina de sono: banho, massagem, música ou história;
  • Proporcionar no mínimo 8 horas contínuas de sono por noite;

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